Lucile Cartier             Coach sportif, diplômée d'Etat

 

C'est ma passion pour le sport et le constat que la santé et le bonheur au quotidien sont directement liés à la pratique d'une activité physique qui m'ont conduit à mon métier : coach sportif. Je ressens le besoin de partager cette conviction et d'aider mes élèves à la comprendre. 

Cavalière de saut d'obstacles en compétition depuis mon enfance, je connais les bienfaits du mouvement et du sport pour le bien être, physique et mental.

La pratique sportive m'a permis de libérer mon esprit, d'avoir une hygiène de vie constante et de m'ouvrir aux autres.

 

Après avoir passé mon Brevet d'Etat d'animateur sportif (BPJEPS AGFF), j'ai commencé mon activité de coach sportif à Aix, Marseille et les environs

          Le Pilates

La pratique du Pilates, durant de nombreuses années, m'a permis de vivre ma passion et mon sport, l'équitation, dans de meilleures conditions.

J'ai également ressenti ce changement dans ma vie quotidienne. 

J'ai appris le contrôle de mon corps et acquis une meilleure posture, plus sécuritaire et plus efficiente. 

Grâce à la formation STOTT PILATES®, j'ai complété mes connaissances et enseigne aujourd'hui la méthode Pilates en coaching privé et en cours collectifs. 

          Le Yin Yoga

Récemment, j'ai décidé d'ajouter une discipline à mon enseignement, j'ai suivi une formation de YIN YOGA et suis certifiée, d'un YTT 50H.

Le Yin Yoga est une méthode de yoga "doux" (à la différence des yogas de type Yang comme l"Ashtanga par exemple) qui consiste à étirer les fascias, ces enveloppes de tissus conjonctifs qui parcourent le corps de toute part. 

Par leur inspiration du Taoïsme et de la Médecine Traditionnelle Chinoise, les postures de YIN YOGA stimulent les méridiens, ces canaux énergétiques qui parcourent le corps, du bout des orteils ou sommet du crâne. 

Les postures sont tenues de manières immobiles, dans le relâchement total des muscles du corps, pendant plusieurs minutes. 

Cette approche récente de la pratique du yoga s'inscrit dans une volonté de ralentir, de se poser dans un monde où tout va très vite.

 

En Yin Yoga, on prend le temps de ressentir et de respirer (The Complete Guide of Yin Yoga, Bernie Clark).

 

3 aspects du sport ont guidé ma vie, selon les périodes et les objectifs fixés :

sport-passion, sport-santé et sport-compétition.

professeur de Pilates Cassis La Ciotat
Cours de yoga et pilates sur paddle Cassis La Ciotat
pilates sur la plage Cassis La Ciotat
préparation physique cavalier
Pilates en plein air Marseille

Je vous accompagne quels que soient vos objectifs : 

- prendre la suite d'un traitement Kiné (maux de dos, rééducation du pérninée, ...)

- vous remettre en forme

- vous dépenser

- préparer un défi, un challenge sportif

- vous tonifier, ré-athlétiser votre corps 

- ou plus simplement, être heureux d'être en mouvement

Les cours sont construits selon

vos objectifs, vos besoins et vos possibilités