LE YOGA

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YIN YOGA YTT 50h

 

En Yin Yoga, on prend le temps de ressentir et de respirer (The Complete Guide of Yin Yoga, Bernie Clark).

 

Il s'agit d'une méthode de yoga "doux" , qui consiste à étirer et stimuler les fascias (tissus conjonctifs, profonds qui parcourent le corps de toute part). 

 

Inspirées du Taoïsme et de la Médecine Traditionnelle Chinoise, les postures de YIN YOGA stimulent les méridiens de notre corps, du bout des orteils au sommet du crâne. 

 

Les postures sont tenues 3/4 minutes, de manière immobile, dans le relâchement total des muscles du corps. 

Cette approche récente de la pratique du yoga s'inscrit dans une volonté de ralentir, de se poser dans un monde où tout va très vite.

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HATHA YOGA & YOGA VINYASA  YTT 200h

 

En 2022, j'ai voulu aller plus loin dans ma pratique, puis dans mon apprentissage du Yoga.

 

C'est tout naturellement que je me suis formée au Hatha Yoga et au Yoga Vinyasa, qui sont des méthodes de Yoga plus dynamiques, les postures s'enchainent, à un rythme lent, modéré ou rapide, en fonction des séances. 

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J'enseigne ce Yoga uniquement en cours privé.

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PRANAYAMA & MEDITATION YTT 30h

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Le Yoga en occident est souvent réduit à la seule pratique des asanas (les postures).

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Il me semble essentiel de proposer des temps de respiration, le Pranayama est considéré comme le contrôle du souffle vital, et de méditation de pleine conscience, par l'observation de notre environnement et de nos sensations internes. 

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J'intègre ces temps au début et à la fin de chaque séance.